おうち時間充実 強迫観念（現在の状況）
こんにちは、ともです。 強迫観念というと、 手洗いやカギ閉め確認などを思い浮かべる人も多いと思いますが、 私の場合は、そういったものはなく、 強い思い込みや妄想が主です。 どういったものかというと、 ・家族がニセモノ ・周りの人間は宇宙人 ...
ストレス
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お気に入り 夏の服、だいたい２着セットくらいで回す。（基本Ｔシャツ２枚で過ごす）
こんにちは、ともです。 発達障害特有のものかわかりませんが、 服が苦手です。 何が苦手かと言うと、服に関わる全部ですね。 センスが無いので、まず何を着ていいかがわかりません。 流行にも疎いですし、服選びは頭が痛くなります。 なので、もういっ...
diversity 二次障害のある生活
こんにちは、ともです。 私は発達障害（ASD、ADHD、LD）が根っこにあり、 そこから発生した二次障害も色々持っています。 パニック障害、対人恐怖症、会食恐怖症、強迫観念、妄想、パーソナリティ障害などなど。 特にひどいものは強迫観念（妄想...
diversity 脳の性質と親子関係について考える
こんにちは、ともです。 親子関係について考えると、いつも嫌な気持ちになります。 それは、子供の頃から親とうまくいっていなかったからです。 今振り返ると、親子である前に個人なので 合わないこともあるんですよね。 そして、自分自身の問題も考えな...
ストレス 自分なりに納得することが大事
この一年ほど、パニック障害予防に 軽い運動（体操のような）を続けてきました。 と、言うのも、YouTubeで精神疾患には 「睡眠、運動、朝散歩」と 精神科医YouTuberの樺沢紫苑先生が言っていたので 取り入れてみたのです。 やってみると...
ストレス 何かが欠落している
こんにちは、ともです。 ときどきふと、怖くなる時があります。 自分が何かしら欠落している気がして、 それは、他の人とは確実に何かが抜け落ちているという怖さです。 埋めることができない、何か、 情緒、感情、知能、知性、共感力、 自分でも認識で...
ストレス 寝首を掻かれると思い込んでる話
こんにちは、ともです。 一時期、夜になるとパニック発作が起きる、 ということがありました。 最近はだいぶ発作は起きなくなってきましたが、 今でもときどき不安になることはあります。 今思うと、なんらかのストレスがかかっていたのかもしれません。...
おうち時間充実 【読書録】「認知バイアス事典」を読んで
情報を正しく選択するための認知バイアス事典 行動経済学・統計学・情報学 編 価格：1,980円（税込、送料無料) (2023/7/8時点)楽天で購入 こんにちは、ともです。 情報文化研究所 著書 「情報を正しく選択するための認知バイアス事典...
diversity 浦島太郎状態
こんにちは、ともです。 ここ１１年ほどストレスで妄想がひどくなっており 家族との対話がほとんどできませんでした。 最近、その妄想が薄らいだことで ようやくまともに対話できるようになりました。 ですが、妄想に支配されてる間に１１年経ってるので...
ストレス 自分がわからない
こんにちは、ともです。 家族と話をしていて、何が食べたい？とか どこか行きたいところある？とか 聞かれることがあるのですが、 自分自身が、何がしたくて何が食べたいのか、 どこに行きたいのか、正直わからないんですよね。 というのも、自分を出す...