こんにちは、ともです。
樺沢紫苑先生著書「言語化の魔力」を読みました。
この本は「悩み」に特化した本です。
私自身、子供の頃から悩み過ぎてしまうのが悩み、
というくらい、たくさん悩んできました。
悩むことはつらく苦しいことです。
誰にも相談できず、一人で抱えこんでいたので、
精神疾患を発症してしまいました。
悩むことで精神疾患になるのか、精神疾患だから悩むのか、
どちらにしてもおそらく負のループですね。
その悩みを解消する方法なんてあるんだろうか…と思いますよね?
そういう人にこそ、この本を読んで頂きたいです。
悩みの教科書と言っても過言ではないですよ。
タイトルにもありますが、「言語化」というのが、
悩みの解消には大事になります。
というより、「言語化」できた時点で、
悩みのほとんどは解消できたと言えるのです。
言葉にできないから悩みは悪化するんですね。
試しに言葉にしてみると、現状は何一つ変わっていないのに、
不思議と楽になります。
これが「言語化の魔力」なんでしょうね。
この本には、悩みを言語化するための方法がたくさん書かれています。
方法はたくさんありますが、すべてシンプルなものばかりですよ。
それでもやっぱり悩んでしまうという人には、
奥の手もありますから(笑)是非読んでみてくださいね。
読んでみると、なんだそんなことか、と思えるんですが、
悩んでいる真っ最中の時は頭に入らないんですよね。
なので、調子がいい時にあらかじめ読んでおいて、
悩みに備えておくことが大切です。
いざ悩んで苦しい時に、
読んだことを思い出すだけでも効果があるかもしれませんね。
悩んで苦しい時ほど誰かに話す、伝えるということが大事になってきます。
自分一人で抱え込まずにガス抜きが必要なんですね。
ですが、精神疾患があると、人を避けてしまったり、
ひきこもりがちになったりして孤立してしまい、
話す相手がいないという人が多いのではないかと思います。
そういう人のための対策も載っています。
私もそうなのでとても参考になりました。
おすすめですよ^^
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言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える (幻冬舎単行本)
![](http://image.moshimo.com/af-img/0349/000000018544.gif)
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