抜毛症と爪噛みをできるだけやめてみる試み

勝手に自分の中で爪噛み抜毛症予防ウィークと題して

ちょっとの間やめてみてどこまでできるかを試しています。

最近は少し爪が伸びてきました。

相変わらず噛んでしまうのですが、

血が出るまではやらないようにしようと思ってます。

髪の毛もなるべく頭を触らないようにしています。

どうしても触りたい時は、

頭に手を乗せて頭皮をゆっくり押さえるように

マッサージしてやり過ごします。

触らないようにしようと思っても無意識に手が行ってしまうので

あえて頭に手を乗せてしまうという手法ですね。

爪も無意識で口にもっていってしまうので、

あえて意識的に口に押し当てるというのもやっています。

無害な代替え行為にすり替えるんですね。

それでもやっぱりやってしまう時はやってしまうんですが…^^;

【全品対象クーポン配布中】【楽天ネイルランキング1位】宅配便送料無料 295点5,980円 ジェルネイルキット | ジェルネイル キット ネイル ジェル ネイルセット カラージェル セルフネイル プチプラ ネイルシール LEDライト 価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/7/25時点) 楽天で購入

BestAA ネイルマシン 【最新デザイン |入門者モデル】ジェルネイル オフ 正/逆回転/スピード無段階 電動ネイルケア 手足兼用 家庭 サロンに適用 手足対応 二年保証付き (白い)